CAT LAPANGAN OLAHRAGA TERBAIK

Banyak pembuat lapangan olahraga menggunakan TENNOKOTE sebagai cat khusus lapangan olahraga, mengapa? Karena cat ini dirancang khusus untuk lapangan olahraga, baik di dalam maupun di luar ruangan. Cat TENNOKOTE TNK-1000 WA terbuat dari bahan dispersi, filler, dan pigmen dalam air. Selain itu cat ini cukup ekonomis namun mengantongi mutu yang berstandar karena telah terbukti terjaga serta nyaman saat lapangan digunakan.

TENNOKOTE TNK-1000 WA ini setelah kering akan membentuk lapisan film yang fleksible dan memiliki karakteristik daya lekat yang kuat pada struktur lapangan yang terbuat dari beton atau aspal. Cat propan atau TENNOKOTE memiliki berbagai varian warna yang menarik, serta mempunyai banyak keunggulan dibanding cat sejenis.Berikut beberapa kelebihan cat lantai atau cat khusus lapangan propan TENNOKOTE TNK-1000 WA:

• ·        Daya lekat cat sangat kuat pada beton atau lantai.
• ·        Cat cepat kering dan tahan laam.
• ·        Cat tahan panas dan tidak mudah meleleh.
• ·        Banyak varian warna yang menarik.
• ·        Pada lapangan tenis, pantulan bola lebih stabil.
• ·        Tidak licin dan anti selip.
• ·        Tidak berbau serta ramah lingkungan (tidak mengandung logam berat).
• ·        Anti jamur.
• ·        Tahan gesekan dan tidak membuat sepatu cepat aus.
  
• 
  

Pemilihan dan cara pengecata lapangan olahraga sangat penting, mengapa demikian? Berikut alasannya:

1. Cat lapangan olahraga yang bermutu akan jauh bertahan lebih lama serta terlindungi warnanya. Jadi Anda bisa hemat serta ekonomis karena tidak mesti sering-sering mengecat ulang lapangan Anda.

2. Cat lapangan Anda sangat berpengaruh pada kenyamanan serta keamanan saat berolahraga. Cat yang bermutu dan berstandar tidak licin sewaktu dipakai, anti selip, dan membuat sepatu Anda tidak cepat aus.

3. Cara mengecat lapangan olahraga wajib dikerjakan oleh orang yang mahir serta profesional, supaya hasilnya akan terlihat maksimal dan memuaskan.

Harga cat lapangan olahraga umumnya tergantung pada warna serta luas lapanan yang akan dicat. Dan Anda juga bisa menggunakan jasa cat lapangan yang profesional dalam memudahkan Anda memperbaharui tampilan lapangan Anda. Anda juga bisa mengkonsultasikan warna yang pas dan tepat untuk lapangan Anda, sehingga membuat Anda mendapatkan hasil yang terbaik dan memuaskan. Apabila lapangan Anda catnya luntur, mengelupas, atau sudah usang, saatnya Anda mengganti dengan cat yang baru serta sangat innovative, dan rapi.

Yuuk, langsung hubungi jasa pengecatan, renovasi, dan pembuatan lapangan olahraga di www.kontraktorlapangan.com dan dapatkan penawaran terbaik serta hasil yang memuaskan dari kami. Silahkan hubungi jasa kami !

Contact Us

Customer Service

081338188883

Email : kontraktorlapangan@gmail.com

Kontraktor Lapangan – mitra pembuat dan renovasi lapangan olahraga anda

BAGAIMANA CARA MERAWAT LAPANGAN FUTSAL?

Siapa sih yang nggak kenal dengan olahraga yang satu ini? Pasti semuanya sudah tahu yaa. Untuk bermain futsal lebih seru kalau kita iuran dengan teman-teman dan menyewa tempat/lapangan olahraga futsal. Lapangan olahraga futsal bermacam-macam jenisnya, ada yang terbuat dari karpet vinyl, karpet plastik, taraflex, parquette, semen, dan rumput sintetis. Dan pada kesempatan kali ini ahlipembuatlapangan.com akan membahas mengenai cara merawat lapangan futsal, khususnya lapangan dengan rumput sintetis. Kenapa lapangan futsal dengan rumput sintetis? Karena cara merawat lapangan futsal ini sangat berbeda dengan cara merawat lapangan sepakbola biasa. Perbedaannya sangat jelas, yaitu dapat kita dilihat dari jenis rumputnya. Lapangan sepakbola biasa di outdoor menggunakan jenis rumput hidup yang sehari-harinya harus disiram agar mendapatkan hasil yang sempurna, sedangkan pada rumput futsal menggunakan rumput sintetis. Rumput futsal sangat anti dengan air, karena dapat mempercepat kerusakan pada rumput tersebut. Berikut ini adalah upaya – upaya yang bisa dilakukan untuk merawat lapangan futsal:

• Mengecek Rumput Sintetis Seminggu Sekali

Rumput yang biasanya sering terlepas adalah sisi-sisi pada garis lapangan. Hal itu biasa terjadi karena disebabkan kelalaian pada saat pemasangan rumput pada lapangan, bisa juga karena gesekan dari sepatu pemain atau juga dari keringat pemain yg jatuh sehingga menyebabkan lem lepas.

• Mengecek Jaring Setiap Minggu

 Pemain yang kelelahan biasanya suka menyandarkan tubuhnya pada jaring-jaring disisi lapangan, hal itu akan menyebabkan jaring-jaring lapangan bisa kendur bahkan putus  jika dibiarkan terus menerus. Kemungkinan lain karena terdorong atau karena unsur kesengajaan karena pemain yang lelah.

Cara mengantisipasinya adalah:

1. Menyemprot bahan khusus untuk rumput sintetis agar tahan lebih lama (bahannya dapat dicari di google).

2. Buatlah himbauan atau papan peringatan kepada pemain, misalnya:

– Wajib memakai sepatu karet/futsal (efek yang ditimbulkan jika tidak memakai sepatu adalah cidera selain itu keringat yang dihasilkan saat bermain akan langsung jatuh kerumput).

– Dilarang tidak mengenakan pakaian (baju) pada saat sedang bermain (sumber keringat terbanyak adalah dari badan kita, dan apabila seseorang tidak memakai baju pada saat bermain kemungkinan besar keringat akan jatuh dilapangan).

– Dilarang menyenderkan badan dijaring (karena dapat menyebabkan jaring kendur bahkan bisa menyebabkan jaring putus apabila kapasitas melebihi ketahanan jaring tersebut).

– Dilarang meludah dilapangan (disamping merusak lapangan dapat juga mencemari lingkungan).

3. Memperbaiki sendiri rumput yang lepas. Rumput yang lepas bisa dipasang kembali dengan menggunakan lem alteco, lem ini hanya pilihan sementara yang bisa dipakai. Sedangkan untuk seterusnya Anda bisa konsultasikan kepada kami di ahlipembuatlapangan.com .

Butuh dana yang tidak sedikit dalam pembangunan serta perawatan fasilitas olahraga. Jadi tidak ada salahnya kalau kita menjaga dan merawat lapangan yang kita gunakan untuk meminimalisir kerusakan pada lapangan olahraga. Dan bagi anda yang ingin konsultasi mengenai lapangan olahraga atau membuat lapangan olahraga, futsal – tenis – badminton –basket silahkan hubungi jasa kami.

Contact Us

Customer Service CV.INDO RAYATAMA LAND

081338188883 (wa/ telp)

Email : ahlipembuatlapangan@gmail.com

Kontraktor Lapangan CV.INDO RAYATAMA LAND – mitra pembuat dan renovasi lapangan olahraga anda

MENGENAL POSISI PEMAIN BOLA BASKET DAN TUGASNYA

Dalam permainan bola basket terdapat beberapa posisi penting yang harus diisi oleh setiap anggotanya. Beragam posisi ini biasanya disesuaikan dengan kemampuan serta postur dari pemain. Hal ini dilakukan, agar setiap anggota dapat bermain sesuai dengan skill yang mereka kuasai sehingga mampu menambah kekuatan tim. Penempatan posisi dapat terjadi berubah – ubah dengan cepat saat berada di arena bermain tergantung pada situasi atau keadaan yang tengah terjadi. Nahh, kali ini kontraktorlapangan.com akan membahas mengenai posisi pemain bola basket beserta tugasnya.

Dalam permainan bola basket terdapat 5 posisi utama pemain, yang biasanya untuk mempermudah penyebutannya juga diwakilkan dengan angka. Seperti pemain 1 (Point Guard), pemain 2 (Shooting Guard), pemain 3 (Small Forward), pemain 4 (Power Forward), dan pemain ke-5 (Center). Untuk lebih jelasnya mengenai nama-nama posisi pemain bola basket tersebut, simak penjelasan singkat berikut ini.

1. Point Guard

Posisi ini akan lebih efektif jika dilakukan oleh mereka yang berkemampuan bagus dalam melakukan dribble. Point guard berperan sebagai pengatur serangan dan biasanya posisi inilah yang pertama kali melakukan passing. Point guard umumnya bertugas sebagai pengatur strategi yang akan digunakan untuk mencapai kemenangan timnya. Selain itu, point guard juga bertugas untuk membawa bola sekaligus melakukan passing pada rekannya. Dia yang mengatur irama permainan timnya, apakah cepat atau lambat. Biasa juga disebut playmaker. Point guard biasanya diisi oleh mereka yang memiliki badan kecil dan lincah serta jago melakukan dribble.

2. Shooting Guard

Pada strategi permainan tertentu, pemain dengan posisi ini dapat menjadi penembak utama dalam tim. Shooting guard juga dapat melakukan drive ke dalam. Posisi ini memungkinkan pula untuk menjadi small forward yang memiliki kemampuan rebound yang baik. Pemain yang mengisi posisi ini biasanya mereka yang memiliki tubuh besar dengan kemampuan rebound yang lebih baik. Selain itu shooting guard ialah orang yang punya tugas untuk menembak bola dari jarak-jarak yang cukup jauh. Dia harus cepat bergerak dan mencari posisi yang kosong untuk melepaskan tembakan. Posisi ini biasanya dipegang oleh orang yang paling bagus akurasi shootingnya.

3. Small Forward

Posisi ini ditujukan untuk mereka yang bertugas dalam mencetak angka. Small forward diharapkan mampu menerobos pertahanan pihak lawan dan melakukan lay-up atau dunk untuk melakukan tembakan. Posisi ini biasanya diberikan untuk mereka yang pintar atau memiliki teknik hebat dalam mencetak angka.

4. Power Forward

Tugas dari posisi ini adalah untuk merebound bola. Rebound dilakukan untuk menjaga bola jauh dari tangan musuh, rebound penting agar bola tak kembali ke tangan lawan. Posisi ini biasanya ditempati oleh mereka yang dapat melakukan lompatan yang tinggi serta mereka yang memiliki badan besar untuk beradu fisik dengan lawan.

5. Center

Posisi ini biasanya diisi oleh mereka yang memiliki postur tinggi dan bertubuh besar untuk beradu fisik dengan tim lawan. Cara memilih center tidak terpusat pada ukuran yang pasti. Pemain yang mendapat tugas sebagai center memiliki tanggung jawab untuk bermain di key hole dan pemain inilah yang biasanya melakukan rebound. Center memiliki tanggung jawab dalam mengamankan ringnya dari tembakan musuh yang akan melakukan tembakan dari jarak dekat. Pada penyerangan, center harus mampu melihat posisi teman-temannya dan memberikan umpan pada teman yang kosong (karena posisinya di tengah, sehingga mudah memberi umpan ke sisi manapun).

Demikianlah sedikit penjelasan mengenai nama-nama posisi pemain bola basket berdasarkan peran dan tugasnya. Mengerti dan memahami tugas pada tiap posisi membantu pemain untuk lebih baik dalam melakukan permainan dan mampu bekerja sama dengan rekan setim melalui tugas yang dibawa masing – masing. Semoga artikel ini bisa bermanfaat. Dan bagi anda yang ingin membuat lapangan olahraga, basket – tenis – badminton – futsal  silahkan hubungi jasa kami.

Contact Us

Customer Service

081338188883

Email : kontraktorlapangan@gmail.com

Kontraktor Lapangan – mitra pembuat dan renovasi lapangan olahraga anda

APA ITU NETTING DALAM PERMAINAN BULUTANGKIS ?

Apa itu “Netting” dalam bulutangkis? Mungkin anda sering melihat pukulan netting yang dilakukan oleh atlet bulutangkis saat bertanding, yaitu pukuluan yang dekat dengan net. Untuk lebih memahami tentang pukulan ini mari kita bahas pengertian teknik pukulan Netting dalam permainan bulutangkis.

Netting digunakan ketika salah satu pemain memancing bola atau mengoper bola mendekati tiang net. Saat itu ada kesempatan untuk mencetak point dengan mengembalikan bola ke daerah lawan dari dekat net. Terkadang netting bisa membuat satu pemain tertipu dengan pukulan ini, meskipun lambat dan sangat pelan, kemungkinan penerima bola akan sulit mengembalikannya ke arah pemain lainnya, sering kali terjadi kegagalan. Apabila netting berhasil, di mana salah satu pemain tidak dapat mengembalikan shuttlecock maka pemain yang lain akan mendapat satu point dan berhak melakukan service.

Apa itu Netting?

Jika kita dengar istilah “netting” tentu yang ada dipikiran kita adalah net atau tiang jarring-jaring. Yang dimaksud Netting adalah pukulan yang dilakukan di dekat net yang di pukul dengan sentuhan halus namun akurat. Netting di lakukan supaya shuttlecock yang jatuh di bidang lawan jatuh sedekat mungkin dengan net, sehingga lawan akan sulit mengembalikan shuttlecock. Ada prinsip-prinsip dasar dalam melakukan netting yang benar agar sukses dan akurat.

Tips Melakukan Netting dalam Bulutangkis

Untuk melakukan teknik pukulan netting dengan baik harus memperhatikan faktor-faktor penting yang mempengaruhi keberhasilan dalam melakukan teknik ini, diantaranya adalah koordinasi gerak kaki, lengan, keseimbangan tubuh, posisi raket dan kok saat perkenaan serta daya konsentrasi dari pemain itu sendiri.

Cara Melakukan Pukulan Netting yang Baik

• Pegang raket dengan ruas jari tangan dan pergelangan tangan harus tetap rileks.
• Saat perkenaan dengan shuttlecock, posisi kepala raket kurang lebih sejajar dengan Iantai  .
• Lambungkan shuttlecock serendah mungkin melewati net hingga jatuh sedekat mungkin dengan net di daerah yang sulit dijangkau oleh lawan  .
• Sikap dan posisi kaki tumpu harus tetap kokoh menapak di Iantai, dengan lutut kanan dibengkokkan, sehingga tidak terjadi gerakan tambahan yang dapat mempengaruhi keseimbangan tubuh.

Cara Melatih Pukulan Netting dalam Bulutangkis

Jika ingin memiliki kualitas pukulan netting yang baik dan insting yang tajam maka diperlukan banyak latihan dengan serius dan konsisten oleh pemain, dalam hal ini perlu dibantu oleh seorang teman atau pelatih untuk melakukan teknik ini, caranya adalah:

• Ambilah posisi berdiri sekitar dua langkah dari jaring net.
• Peganglah raket serileks mungkin.
• Shuttlecock dilempar oleh teman/ pelatih ke arah kanan dan kiri secara berturut- turut.
• Pukulah shuttlecock dengan pukulan yang halus melewati net.
• Tingkatkan faktor intensitas dan kesulitan latihan dengan cara melakukannya sambil bergerak.
• Arah dan sasaran pukulan dapat berbentuk lurus, silang atau dengan cara mendorong kok itu ke berbagai arah.

Hal yang Perlu Diperhatikan dalam Melakukan Netting

• Pegangan raket forehand untuk forehand net dan pegangan backhand untuk backhand samping net.
• Siku agak bengkok dan pergelangan ditekuk sedikit ke belakang.
• Pada saat memukul, kaki kanan berada di depan dan bola dipukul pada posisi setinggi mungkin.
• Sesaat sebelum perkenaan bola, buat tarikan kecil dan pergelangan tangan.
• Pukul bola pada bagian lengkung kanan dan kiri sampai pada bagian bawah bola.
• Akhir kepala raket menghadap atau sejajar dengan langit-langit.

Teknik netting sangat penting dalam permainan bulutangkis, di mana teknik ini meberikan peluang bagi setiap pemain untuk mendapatkan 1 point tambahan. Demikianlah pengertian teknik pukulan netting dalam permainan bulutangkis yang mungkin perlu anda ketahui sebagai wawasan dalam bidang olaharga. Terlebih bagi para atlet bulutangkis, mengetahui teknik-teknik netting itu menjadi suatu keharusan karena dari situlah peluang untuk mendapatkan point tambahan. Dan bagi anda yang ingin membuat lapangan olahraga, badminton – tenis – basket – futsal  silahkan hubungi jasa kami.

Contact Us

Customer Service

081338188883

Email : kontraktorlapangan@gmail.com

Kontraktor Lapangan – mitra pembuat dan renovasi lapangan olahraga anda

APA SAJA JENIS TEKNIK PUKULAN DALAM PERMAINAN BULUTANGKIS/BADMINTON ?

Anda tentu tahu permainan bulutangkis bukan? Permainan ini adalah salah satu permainan yang cukup banyak disukai oleh para pemain olahraga dan tentu saja anakmuda. Permainan bulutangkis merupakan jenis olahraga yang memiliki berbagai macam pukulan. Pukulan adalah bentuk pertahanan yang dilakukan selama permainan berlangsung. Pukulan di lakukan untuk mengantarkan bola kearah pertahanan lawana. Dalam pukulan di gunakan raket dan tangan yang kuat.

Ada banyak jenis-jenis pukulan pada permainan bulutangkis (badminton), pukulan yang kuat dengan teknik yang tepat dapat menjadikan pukulan tersebut menjadi pukulan yang mematikan bagi lawan bahkan pukulan kencang dari lawan pun dapat dibalikan dengan mudah bila memang teknik memukulnya sudah benar dan teapat mengenai bola.

Mungkin beberapa di antara anda suka menyaksikan pertandingan bulutangkis namun belum mengetahui jenis-jenis pukulan yang ada dalam permainan bulutangkis. Nah, pada kesempatan ini mari memahami berbagai macam jenis pukulan dalam permainan bulutangkis sehingga kita tahu meskipun bukan pemain bulutangkis. Ada banyak teknik pukulan dasar dalam permainan bulutangkis ini:

1. Pukulan service

Pukulan service merupakan pukulan dengan maksud untuk melempar bola ke area lapangan lawan secara diagonal dan bertujuan untuk memulai permainan. Macam-macam pukulan servis adalah pukulan service pendek yaitu dapat dilakukan secara forehead ataupun deangan cara backhand, pukulan service panjang, pukulan service mendatar dan pukuran service cambuk.

2. Pukulan lob

Pukulan lob adalah pukulan melambung ke atas dan bola akan menukik tajam ke bawah dari atas menuju lantai lapangan lawan. Pukulan lob dapat dilakukan dengan dua cara yang mudah, yaitu dengan cara overlob, pukulan yang dilakukan di atas kepala dengan cara memukul bola melambung tinggi ke belakang. Underhand lob adalah pukulan yang dilakukan dari bawah dengan cara memukul bola yang sudah melewati kepala dan di lambungkan tinggi ke belakang. Pukulan lob dapat menguras tenaga lawan sehingga lawan akan kewalahan dan sulit mengembalikan shuttlecock.

3. Pukulan Dropshot

Pukulan dropshot adalah pukulan yang melampaui net dan jatuh di sisi depan lapangan lawan jika pemain lawan berdiri di belakang.

4. Pukulan Drive

Pukulan mendatar atau pukulan drive adalah salah satu teknik pukulan dalam olahraga badminton yang bisa mengakibatkan kok datang menyusur di atas net. Menurut arah dan kegunaannya, pukulan drive dibedakan menjadi tiga, yaitu:

• ·        Pukulan drive panjang adalah pukulan yang dihasilkan dengan mengarahkan shuttlecock ke area belakang permainan lawan.
• ·        Pukulan drive setengah lapangan adalah pukulan untuk menjauhkan shuttlecock area tengah bagian samping lapangan lawan.
• ·        Pukulan drive pendek adalah pukulan yang dilakukan dengan mengarahkan shuttlecock agar jatuh dekat dengan net di daerah lapangan lawan.

5. Pukulan Smash

Pukulan smash adalah pukulan yang tajam dengan keras, yang digunakan untuk mematikan langkah lawan dengan menjatuhkan shuttlecock secepat mungkin kelapangan lawan.

6. Pukulan Net (Netting)

Pukulan netting meupakan pukulan tersulit dalam bulutangkis. Permainan net (netting) mengandalkan perasaan pemain. Prinsip melakukan permainan net sebagai berikut:

• ·        Shuttlecock diambil di atas atau setinggi mungkin.
• ·        Shuttlecock dilambungkan serendah mungkin dengan net.
• ·        Shuttlecock dijatuhkan sedekat/ serapat mungkin dengan net.
• ·        Shuttlecock dipukul sewaktu masih di atas. Jika diambil di bawah akan memperlambat tempo permainan dan memberi kesempatan lawan untuk balik menyerang.

Demikian macam-macam pukulan dasar yang ada dalam permainan bulutangkis. Dengan mengetahui jenis-jenis pukuluan tersebut maka pemain bulu tangkis dapat menguasai dan mengetahui bagaimana cara menyerang lawannya sesuai kondisi saat itu. Dan bagi anda yang ingin membuat lapangan olahraga, badminton – tenis – basket – futsal  silahkan hubungi jasa kami.

Contact Us

Customer Service

081338188883

Email : kontraktorlapangan@gmail.com

Kontraktor Lapangan – mitra pembuat dan renovasi lapangan olahraga anda

POSISI PEMAIN FUTSAL

Apa saja posisi dalam futsal? Di posisi mana saya harus bermain? Dua pertanyaan itu paling sering ditanyakan oleh kebanyakan orang pada umumnya. Lebih khusus untuk pemain yang baru mengenal format permainan 5-a-side (futsal).

Bahkan, jika kamu seorang pemain yang berpengalaman sekalipun, tetap memerlukan waktu untuk menjalankan dan memahami peran yang diberikan oleh tim. Proses menjalankan peran di dalam tim akan lebih mudah bila memahami kriteria dasar pada setiap posisi. Lebih penting lagi, mengetahui di posisi mana kamu dapat mengoptimalkan kelebihan dan menutupi kelemahan yang kamu punya.

APA SAJA POSISI DALAM PERMAINAN FUTSAL?

Sebenarnya tidak ada posisi tetap di dalam olahraga futsal. Namun sudah menjadi rahasia umum bahwa di dalam lapangan, 4 pemain (selain kiper) memiliki role / peran masing-masing, walaupun mereka maju dan mundur bergantian. Posisi ini tergantung dari taktik dan formasi yang digunakan tim. Kira-kira, posisi pemain dalam olahraga futsal dibagi menjadi 5 kategori besar (kami tidak menuliskan posisi kiper, karena hal tersebut sudah tidak perlu dijelaskan) :

1) Midfielders / Utility Players / Wingers / Ala / Flank

Pemain tengah sangat penting bagi sebuah tim, karena merekalah motor sebuah tim dalam serangan dan bertahan sekaligus. Apabila mereka tidak memiliki energi yang cukup, maka tugas seorang pivot dan last man akan terasa sulit, sebaik apapun mereka. Tanggung jawab pemain tengah adalah: memberikan support bagi pivot dalam menyerang dengan ikut memberi opsi untuk operan dan membuka ruang, dan membantu last man menutup ruang bagi pemain lawan saat bertahan. Karena tanggung jawab yang besar ini, pemain tengah harus memiliki stamina yang kuat, kemampuan pengambilan keputusan yang baik, juga disiplin yang tinggi. Di saat anda memiliki pemain tengah yang baik, sebuah tim akan terasa sangat “menyetel” dan dapat mengalirkan bola serta bertahan dengan kompak.

Berikut adalah karakteristik pemain tengah yang baik:

• ·        Stamina yang cukup untuk melakukan serangan dan pertahanan sekaligus sepanjang permainan.
• ·        Kemampuan pengambilan keputusan yang baik, karena hal ini sangat mempengaruhi kapan saat yang baik untuk maju, atau tetap di belakang dan membantu pertahanan.
• ·        Passing yang cepat, kuat, dan akurat, karena mereka akan sering melakukan one two, atau melakukan passing sambil terus bergerak mengacaukan lawan.
• ·        Shooting yang baik untuk memanfaatkan kesempatan yang tercipta dari pergerakan mereka.
• ·        Kemampuan teknis yang seimbang, baik dalam penyerangan maupun pertahanan.

2) Pivot / Target / Top Man / Striker

Pemain ini adalah pemain yang bertugas untuk memimpin serangan, dan memulai pertahanan. Tugas utama mereka adalah mengacaukan pertahanan lawan dan menjadi titik pusat dari serangan.

Istilah ‘pivot’ adalah yang paling sering digunakan untuk pemain ini. Hal ini dikarenakan mereka sering menerima bola dengan membelakangi gawang lawan, sehingga harus berputar / pivot melewati pemain lawan dan men-shooting bola. Namun mereka juga disebut sebagai ‘pivot’ karena semua rekannya akan bergerak di sekeliling pemain tersebut saat serangan dilakukan, dan pemain ini harus dapat mengalirkan bola kepada rekannya yang memiliki posisi lebih baik darinya. Walaupun tugas utama pivot adalah saat menyerang, namun mereka juga harus berperan sebagai lapisan pertama pertahanan dan melakukan pressing atau marking saat sedang diserang oleh lawan.

Hampir tidak ada tim yang bermain dengan 2 pivot, (walaupun ada sebuah tim yang memiliki 2 pemain yang bisa menjalankan peran ini dengan baik, dan mereka silih berganti melakukannya). Namun, banyak tim futsal yang bahkan tidak menggunakan pivot sama sekali, seperti sebuah tim yang menggunakan formasi 2-2. Namun apabila ada pemain yang dapat menjalankan peran ini dengan baik, serangan tim anda akan sangat terbantu.

Berikut ini adalah karakteristik pemain yang dibutuhkan dalam posisi pivot:

• ·        Dapat mengontrol bola dengan baik (tidak harus tinggi besar) saat ditekan oleh pemain bertahan lawan
• ·        Gerakan yang cepat, dan beberapa trik untuk melewati lawan
• ·        Kemampuan shooting yang cepat, keras, dan akurat
• ·        Pergerakan yang konstan untuk menciptakan ruang untuk menerima bola, kemampuan membaca permainan yang baik dan tanggap dalam menerima setiap operan yang diberikan padanya.

3) Attackers

Seperti namanya, pemain penyerang ini bertanggung jawab untuk menembus pertahanan lawan, namun mereka tidak memiliki tanggung jawab seperti seorang pivot. 2 pemain penyerang ini terkadang maju ke depan bersamaan, atau secara bergantian, supaya membingungkan pertahanan lawan. Dikarenakan tidak adanya pemain tengah, kedua pemain ini memiliki tanggung jawab yang sama untuk melakukan pressing saat kehilangan bola, dan ikut mundur ke belakang saat melakukan pertahanan. Jika kedua pemain ini bergerak terus dalam penyerangan dan pertahanan, maka permainan akan menjadi statis, setiap serangan akan mudah dipatahkan oleh lawan, serta lawan akan dengan mudah “mengeroyok” pertahanan.

Berikut ini karakteristik pemain penyerang yang baik:

• ·        Kemampuan teknis yang baik – kontrol bola yang baik sangat penting untuk mempertahankan penguasaan bola
• ·        Passing yang cepat dan tepat – dikarenakan posisi lapisan penyerangan dan pertahanan yang lebih sedikit, mereka harus banyak bergerak untuk menciptakan peluang.
• ·        Shooting yang baik untuk memanfaatkan kesempatan yang tercipta dari pergerakan mereka.
• ·        Akselerasi dan kecepatan untuk melakukan pergerakan eksplosif
• ·        Dribbling untuk melewati pemain lawan.

4) Last Man / Fixo / Stopper / Cierre

Pemain last man adalah pemain yang hampir selalu berada di paling belakang, baik saat menyerang maupun bertahan. Prioritas terutama last man adalah menjadi pelindung dari kiper dan mematikan pivot lawan. Namun, mereka seringkali juga menjadi playmaker saat menguasai bola, dan di saat lawan lengah, justru menjadi pemain yang paling mengancam pertahanan lawan dengan tembakan jarak jauh atau dribbling dan operan terobosannya.

Posisi mereka yang berada di belakang memberikan kesempatan bagi mereka untuk memantau permainan lebih baik daripada pemain lainnya. Biasanya pemain last man yang baik justru dapat menjadi otak permainan dan pemimpin bagi para pemain lainnya.

Karakteristik yang diperlukan oleh seorang pemain last man:

• ·        Disiplin dalam bertahan – Anda harus tahu tanggung jawab utama anda adalah bertahan, dan tidak boleh sok pahlawan.
• ·        Kekuatan dan Kecepatan – untuk mematikan para penyerang lawan
• ·        Kemampuan membaca Permainan – memotong serangan lawan sebelum tercipta, dan menjadi playmaker dan opsi passing di saat menyerang.
• ·        Komunikasi yang baik – untuk memberikan petunjuk kepada rekan setim, terutama di saat bertahan.

5) Defenders

Pemain bertahan dalam formasi 2-2 juga mirip dengan last man, namun kedua pemain ini bekerjasama sebagai sebuah unit. Saat menyerang, salah satu dari mereka akan maju membantu penyerangan, dan satu lagi akan menjalankan tugas sebagai last man. Keuntungannya adalah fleksibilitas dalam bertahan maupun menyerang, jika salah satu maju untuk memotong bola dari lawan, yang satu dapat memberikan “cover” di belakang pemain bertahan lainnya. Begitu juga dalam menyerang. Jumlah pemain bertahan yang berlebih ini adalah pedang bermata dua, jika dimanfaatkan dengan baik dapat sangat ampuh, namun satu kesalahpahaman diantara mereka dapat berakibat fatal.

Berikut ini adalah karakteristik pemain bertahan:

• ·        Disiplin dalam bertahan – Anda harus tahu tanggung jawab utama anda adalah bertahan, dan tidak boleh sok pahlawan.
• ·        Kekuatan dan Kecepatan – untuk mematikan para penyerang lawan
• ·        Kemampuan membaca Permainan – memotong serangan lawan sebelum tercipta, dan menjadi playmaker dan opsi passing di saat menyerang.
• ·        Komunikasi yang baik – untuk memberikan petunjuk kepada rekan setim, terutama di saat bertahan.

DI POSISI MANA SAYA HARUS BERMAIN?

Posisi yang paling cocok dengan anda biasanya adalah posisi yang paling anda sukai. Namun, bisa saja anda hanya subjektif karena menyukai posisi tersebut, padahal ada posisi lain yang lebih cocok untuk anda. Anda harus melihat juga kemampuan anda secara relatif dengan rekan satu tim anda. Tanyakan kepada rekan atau pelatih, apa yang menjadi kelebihan anda, dan bagaimana meningkatkan kemampuan anda supaya dapat memainkan posisi tersebut dengan baik.

Salah satu trik lainnya adalah dengan menerapkan rotasi saat bermain, setelah anda mencoba semua posisi di depan, belakang, ataupun tengah, anda akan mulai mengerti prinsip bermain di posisi tersebut secara praktek. Setelah beberapa kali bermain, anda akan mulai melihat yang mana yang paling cocok untuk anda. Pada akhirnya, setiap pemain futsal yang baik harus bisa menguasai menyerang dan bertahan sekaligus, bukan hanya salah satunya.

Demikianlah pembahasan kali ini mengenai posisi pemain dalam permainan futsal, tinggal anda yang menentukan posisi  manakah yang cocok yang akan anda pilih saat bermain futsal. Semoga artikel ini bermanfaat. Dan bagi anda yang ingin membuat lapangan olahraga, futsal – tenis – basket – badminton  silahkan hubungi jasa kami.

Contact Us

Customer Service

081338188883

Email : kontraktorlapangan@gmail.com

Kontraktor Lapangan – mitra pembuat dan renovasi lapangan olahraga anda

3 TEKNIK MEMEGANG RAKET TENIS LAPANGAN

Selain permainan bulu tangkis, permainan yang menggunakan raket sebagai alatnya ialah tenis lapangan. Raket tenis lapangan hampir sama dengan raket bulu tangkis akan tetapi raket tenis lebih besar dan berat dari raket bulu tangkis.

Raket tenis lapangan terbuat dari beberapa macam bahan, tapi biasanya terbuat dari baja, titanium, magnesium, dan aluminium. Raket yang dibuat dari logam ini sangat kuat, tetapi pada beberapa jenis logam akan bergetar saat digunakan untuk memukul bola. Bahan pembuat raket lainnya adalah serat kaca (fiberglass), grafit dengan modulus tinggi, dan kevlar.

Pada permainan tenis lapangan, kesuksesan dalam memukul dan mengembalikan bola dari lawan sangat ditentukan oleh cara memegang raket tenis lapangan. Dengan memegang raket dengan benar dan nyaman maka sesulit apa pun bola yang datang pasti akan dengan mudah dikembalikan. Pada umumnya terdapat 3 macam cara memegang raket tenis lapangan, yaitu Continental Grip, Eastern Grip, serta Western Grip. Yuuk kita bahas satu persatu..

1.Continental Grip

Grip ini merupakan grip klasik yang selalu digunakan oleh pemain-pemain tenis jaman dahulu ketika raket kayu masih digunakan. Cara melakukan genggaman continental ialah tangan memegang tangkai raket dengan telapak tangan berada di bagian atas raket dan ibu jari memanjang dada bagian muka tangkai raket.

Grip ini sangat baik digunakan di permukaan lapangan yang cepat, seperti rumput, dan digunakan oleh pemain dengan tipe permainan ‘Service Volley’. Saat ini tidak banyak yang menggunakan tipe continental sebagai pegangan forehand utamanya karena tempo permainan yang semakin cepat dengan bola yang semakin berputar (spin). Kelemahan dari grip ini adalah hanya bisa dipakai untuk pukulan mendatar (flat) dan mengiris (slice), sedangkan untuk pukulan spin agak sulit. Pemain yang memakai grip ini juga seringkali kesulitan menghadapi bola-bola top spin yang bersifat agak melambung parabolik. Akan tetapi, grip continental merupakan grip standar untuk melakukan service dan juga untuk pukulan volley serta overhead karena tangan mantap mencengkeram gagang raket.

2. Eastern Grip

Eastern merupakan grip yang paling mudah diaplikasikan petenis pemula. Grip ini seringkali disebut sebagai ‘pegangan berjabat tangan’. Cara melakukan genggaman eastern ialah tangan kiri memegang leher raket, kemudian tangan kanan memegang tangkai/gagang raket. Pegangan tangan kanan antara ibu jari dan telunjuk membentuk huruf V. Pegangan ini seperti orang berjabat tangan dengan telapak tangan dekat dengan bidang yang rata.

Pegangan jenis ini dapat memberikan variasi pukulan yang lengkap, baik itu flat, slice, maupun spin. Pilihan grip ini cocok sekali bagi pemain yang sering mengandalkan permainan volley ke depan net karena anda dapat dengan mudah dan cepat menyesuaikan grip untuk pukulan volley ke depan net. Namun kelemahan pegangan ini sekali lagi agak susah untuk menghadapi bola-bola topspin yang bersifat parabolik.

3. Western Grip

Grip jenis ini merupakan grip yang ekstrim digunakan terutama untuk memproduksi pukulan topspin. Pemain spesialis lapangan tanah liat (clay) umumnya menggunakan grip jenis ini, juga banyak pemain modern saat ini. Cara melakukan genggaman western ialah tangan memegang raket dengan telapak tangan berada di bawah gagang, ibu jari berada di samping gagang. Demikian pula jari-jari lain juga merapat di gagang di samping dari gagang raket.

Genggaman western tepat sekali untuk bola tinggi dan bola setinggi pinggang, tetapi sulit untuk bola-bola rendah. Grip ini sangat baik digunakan bagi pemain yang ingin memukul bola dengan top spin yang ekstrim. Arah bola dari hasil pukulan ini dapat melambung di atas net dan turun menurut garis parabolik yang ekstrim.

Grip ini juga sangat nyaman digunakan untuk mengantisipasi bola-bola tinggi yang biasanya terjadi di lapangan tanah liat. Akan tetapi, kelemahan dari grip jenis ini adalah tidak bisa dipakai untuk melakukan pukulan flat serta slice dan juga sangat sulit untuk mengantisipasi bola-bola slice yang jatuh rendah di lapangan cepat seperti rumput (grass) atau semen (hard court).

Itulah 3 cara dalam memegang raket tenis lapangan, tinggal anda yang menentukan jenis pegangan apa yang akan anda gunakan saat bermain tenis. Sekali lagi ditekankan disini bahwa cara memegang raket tenis akan mempengaruhi pada keberhasilan mengembalikan bola. Semoga artikel ini bermanfaat. Dan bagi anda yang ingin membuat lapangan olahraga, tenis – futsal – basket – badminton  silahkan hubungi jasa kami.

Contact Us

Customer Service

081338188883

Email : kontraktorlapangan@gmail.com

Kontraktor Lapangan – mitra pembuat dan renovasi lapangan olahraga anda

MACAM – MACAM TEKNIK PUKULAN DALAM PERMAINAN TENIS LAPANGAN

Sama seperti olahraga sepak bola atau permainan lainnya, dalam permainan tenis lapangan juga mengandalkan sejumlah teknik-teknik untuk dapat bermain maksimal dalam mengalahkan lawan. Teknik-teknik tersebut dimulai dari teknik pegangan raket hingga teknik pukulan. Dan kali ini kontraktorlapangan.com akan membahas mengenai macam-macam teknik pukulan dalam permainan tenis lapangan.

Olahraga tenis lapangan merupakan olahraga yang sangat mengandalkan kekuatan pukulan, sebab tanpa menggunakan pukulan-pukulan yang baik maka kita akan susah untuk mendapatkan poin. Selain pukulan, kita juga perlu mengetahui tentang servis pada olahraga tenis lapangan ini.

Ada tiga macam jenis servis dalam permainan tenis lapangan, yaitu:

• Slice service
•  American twist
• Flat serve atau cannon ball

Selain servis dikenal pula beberapa jenis pukulan bola dalam permainan tenis, adapun jenis-jenis pukulan itu, antara lain sebagai berikut.

1. Forehand Lob

Cara melakukan pukulan ini sebagai berikut:

• Sikap awal berdiri kangkang selebar bahu tangan kanan memegang raket yang diletakkan di sebelah kanan badan.
• Tangan yang memegang raket diayun dari bawah ke depan atas.
• Pada waktu raket disentuhkan bola, pergelangan tangan harus kuat dan lutut sedikit ditekuk.

2. Backhand Lob

Cara melakukan pukulan ini sebagai berikut:

• Sikap awal berdiri kangkang selebar bahu, berat badan berada di kaki kiri dengan lutut sedikit ditekuk.
• Tangan kanan yang memegang raket diletakkan di samping badan.
• Kemudian raket diayun ke depan atas diusahakan bola melambung.

3. Pukulan Lob

Pukulan lob biasanya dilakukan jika bola melewati di atas kepala lawan. Pukulan lob dapat dilakukan dengan forehand dan backhand. 

4. Pukulan Drop shot

Pukulan drop shot dapat dilakukan dengan forehand ataupun backhand.

a)Pukulan forehand drop shot.

Cara melakukan sebagai berikut:

• Sikap awal berdiri kangkang selebar bahu, tangan kanan diletakkan di samping kanan badan.
• Bola dipukul dari atas ke bawah.

b)Pukulan backhand drop shot

Cara melakukan sebagai berikut:

• Sikap awal berdiri kangkang selebar bahu, berat badan ada di kaki kiri, kemudian tangan kanan diletakkan di samping kiri badan.
• Pada waktu memukul bola, tangan yang memegang raket digerakkan dari samping kiri ke arah depan bawah.

Nahh, itulah macam-macam teknik dalam melakukan pukulan servis tenis lapangan. Semoga informasi dalam artikel ini dapat memberikan manfaat untuk Anda. Dan bagi anda yang ingin membuat lapangan olahraga, tenis – futsal – basket – badminton  silahkan hubungi jasa kami.

Contact Us

Customer Service

081338188883

Email : kontraktorlapangan@gmail.com

Kontraktor Lapangan – mitra pembuat dan renovasi lapangan olahraga anda

GAMBAR DAN UKURAN LAPANGAN TENIS STANDAR INTERNASIONAL

Bagi anda penggemar tenis lapangan apakah anda sudah benar-benar mengenal apa itu tenis lapangan, tehnik dasar tenis dan juga ukuran lapangan tenis lapangan? Rasanya kurang lengkap jika anda menggemari olahraga tertentu tapi tidak mengetahui seluk beluk dari olahraga yang anda minati itu. Kali ini kontraktorlapangan.com ingin berbagi kepada anda mengenai ukuran lapangan tenis, namun sebelum kita membahas gambar dan ukuran lapangan tenis, simak yang berikut ini yaa..

Apakah anda tahu pengertian dari tenis lapangan itu sendiri? Tennis atau sering disebut juga tennis lapangan adalah salah satu olahraga raket. Kenapa? Karena alat yang diperlukan dalam permainan tenis adalah raket, bola tennis dan lapangan dengan net (jaring) berukuran tertentu. Tennis termasuk olahraga pertandingan dimana permainan dilakukan oleh dua pihak yang saling berhadapan. Permainan tennis bisa dimainkan secara tunggal (single) satu lawan satu, atau secara ganda (double) dua lawan dua. Permainan tennis lapangan pada dasarnya dapat di lakukan di lapangan terbuka, namun untuk pertandingan resmi harus dilakukan di dalam ruangan untuk menghindari pengaruh angin.

Permainan tenis lapangan ini berkembang di Amerika Serikat dan negara-negara Eropa. Karena permainan ini sudah menjadi olah raga yang mendunia, maka terdapat standart resmi perihal komponen-komponennya. Ada sejumlah standart resmi intermasional yang ditetapkan dalam pertandingan tenis lapangan, diantaranya ialah aturan permainan, aturan skor, termasuk ukuran lapangan, bola, raket dan lainnya. Kali ini kita akan membahas mengenai ukuran lapangan tenis lapangan yang biasa digunakan sebagai pertandingan maupun sekedar permainan.

Bentuk Lapangan Tennis

Lapangan tennis berbentuk persegi panjang yang dibagi menjadi dua bidang permainan oleh bentangan net. Pada masing-masing bidang permainan terdapat garis servis, garis servis tengah, dan garis pinggir permainan tunggal.

Ukuran Lapangan Tennis

Federasi Tennis Internasional (ITF, International Tennis Federation) selaku induk organisasi olahraga tennis sedunia telah menetapkan ukuran standar lapangan tennis internasional adalah sebagai berikut:

• Panjang lapangan tennis adalah                                       : 23,78 m
• Lebar lapangan tennis adalah                                          : 10,97 m
• Jarak garis servis dari garis net                                        : 6,40 m
• Jarak garis pinggir permainan tunggal dari garis pinggir lapangan 1,37 m
• Jarak tiang net untuk permainan tunggal adalah 0,914 m dari garis pinggir permainan tunggal
• Jarak tiang net untuk permainan ganda adalah 0,914 m dari garis pinggir lapangan
• Tinggi net bagian ujung (sama dengan tinggi tiang net)     : 1,07
• Tinggi net tepat di tengah                                               : 0,914 m
• Panjang ruangan                                                            : 36,7 m
• Lebar ruangan                                                               : 18,3 m
• Diameter bola tenis                                                      : 6,541 - 6,858 cm.
• Berat bola tenis sesuai standarnya                            : 56,0 - 59,4 gram.
• Panjang raket tenis sesuai standarnya                      : 29 inchi atau  73,66 cm
• Lebar raket tenis                                                            : 12,5 inchi atau 31,75 cm.

Untuk lebih detail silahkan anda bisa melihat gambar berikut untuk ukuran lapangan tenis lapangan

Demikianlah yang bisa kami bagikan pada kesempatan kali ini, semoga bisa menambah pengetahuan kita dalam bidang olahraga khususnya olahraga cabang tenis lapangan ini, semoga bermanfaat. Terimakasih. Dan bagi anda yang ingin membuat lapangan olahraga, tenis – futsal – basket – badminton  silahkan hubungi jasa kami.

Contact Us

Customer Service

081338188883

Email : kontraktorlapangan@gmail.com

Kontraktor Lapangan – mitra pembuat dan renovasi lapangan olahraga anda

GAMBAR DAN UKURAN LAPANGAN BADMINTON STANDAR INTERNASIONAL

Badminton atau bulu tangkis merupakan sebuah olahraga memainkan raket yang dimainkan minimal oleh dua orang (tunggal) atau dua pasangan (ganda) yang saling berlawanan dalam satu kali pertandingan.

Pada kejuaraan resmi bulu tangkis standar Internasional terdapat 5 nomor pertandingan.

• Tunggal putra adalah permainan bulu tangkis yang dimainkan oleh 2 orang putra yang saling berlawanan.
• Tunggal putri adalah permainan bulu tangkis yang dimainkan oleh 2 orang putri yang saling berlawanan.
• Ganda putra adalah permainan bulu tangkis yang dimainkan oleh 4 orang putra yang saling berlawanan.
• Ganda putri adalah permainan bulu tangkis yang dimainkan oleh 4 orang putri yang saling berlawanan.
• Ganda campuran adalah permainan bulu tangkis yang dimainkan oleh 2 orang putra dan 2 orang putri yang saling berlawanan.

Perlengkapan

1. Raket
2. Kok (Shuttlecock)
3. Sepatu

Gambar Lapangan Bulu Tangkis Internasional 

Ukuran lapangan Bulu Tangkis Standar Internasional 

Dalam melakukan permainan bulu tangkis terdapat 2 ukuran lapangan standar BWF (Badminton World Federation) yaitu pertandingan tunggal dan pertandingan ganda. Beriku ini adalah kriteia lapangan bulu tangkis Internasional

• Panjang pada lapangan permainan bulu tangkis memiliki ukuran yaitu 13,40 meter.
• Lebar pada lapangan permainan bulu tangkis memiliki ukuran yaitu 6,10 meter.
• Jarak antara garis net sampai garis servis depan lapangan permainan bulu tangkis memiliki ukuran yaitu 1,98 meter.
• Jarak antara garis servis tengah dengan garis samping lapangan permainan bulu tangkis memiliki ukuran yaitu 3,05 meter.
• Jarak antara garis servis belakang (untuk pertandingan ganda) dengan garis belakang lapangan permainan bulu tangkis memiliki ukuran yaitu 0,76 meter.
• Jarak antara garis samping pada permainan tunggal dengan garis pinggir lapangan pertandingan bulu tangkis memiliki ukuran yaitu 0,46 meter.
• Tinggi tiang net pada lapangan permainan bulu tangkis memiliki ukuran yaitu 1,55 meter.
• Tinggi net pada lapangan permainan bulu tangkis memiliki ukuran yaitu 1,55 meter.

Ukuran Lapangan Bulu Tangkis Standar BWF Untuk Pertandingan Tunggal Putra atau Putri

• Panjang lapangan permainan bulu tangkis untuk pertandingan tunggal putra atau putri memiliki ukuran yaitu 13,40 meter.
• Panjang lapangan permainan penerima servis untuk pertandingan bulu tangkis tunggal putra atau putri memiliki ukuran yaitu 4,72 meter.
• Lebar lapangan permainan bulu tangkis untuk pertandingan tunggal putra atau putri memiliki ukuran yaitu 5,18 meter.
• Lebar lapangan permainan penerima servis untuk pertandingan bulu tangkis tunggal putra atau putri memiliki ukuran yaitu 2,59 meter.

Ukuran Lapangan Bulu Tangkis Standar BWF Untuk Pertandingan Ganda Putra, Putri atau Campuran

• Panjang lapangan permainan bulu tangkis untuk pertandingan ganda putra, putri atau campuran memiliki ukuran yaitu 13,40 meter.
• Panjang lapangan permainan penerima servis untuk pertandingan bulu tangkis ganda putra, putri atau campuran memiliki ukuran yaitu 3,96 meter.
• Lebar lapangan permainan bulu tangkis untuk pertandingan ganda putra, putri atau campuran memiliki ukuran yaitu 6,10 meter.
• Lebar lapangan permainan penerima servis untuk pertandingan bulu tangkis ganda putra, putri atau campuran memiliki ukuran yaitu 3,05 meter.

Sekarang kamu pasi sudah mengetahui tentang ukuran lapangan bulu tangkin yang sesuai dengan standar BWF (Badminton World Federation). Oleh karena itu kamu dapat mengukur kecepatan dan jarak pukulan supaya pukulan yang dihasilkan bisa berada di dalam lapangan permainan lawan. Semoga artikel ini bermanfaat. Dan bagi anda yang ingin membuat lapangan olahraga, tenis – futsal – basket – badminton  silahkan hubungi jasa kami.

Contact Us

Customer Service

081338188883

Email : kontraktorlapangan@gmail.com

Kontraktor Lapangan – mitra pembuat dan renovasi lapangan olahraga anda

10 FAKTA TENTANG MANFAAT BEROLAHRAGA

Berolahraga tidak hanya untuk mengencangkan otot dan meningkatkan stamina tubuh. Ada banyak manfaat lain seperti efek psikologi yang disebabkan karenanya, dan ini membuktikan bahwa berolahraga memiliki banyak sekali manfaat.

Fakta-fakta berikut ini menunjukkan kebenaran dari manfaat berolahraga, dan mudah-mudahan dengan menghadirkan fakta-fakta ini kita akan menyadari bahwa tidak ada alasan bagi anda untuk tidak berolahraga.

1. Berolahraga Meningkatkan Stamina Anda

Setelah dilakukan selama beberapa minggu secara konsisten, seseorang dapat merasakan perbedaan dalam tubuhnya. Otot-otot telah dikembangkan dan perkembangan ini dapat dirasakan ketika ia melakukan tenis, golf, bola basket atau olahraga lain yang membutuhkan kekuatan otot. Pada saat itu penambahan kekuatan yang berasal dari otot-otot bisa dirasakan, kata Atkinson.

Selain itu, otot-otot akan dapat bekerja lebih efisien, lebih cepat bereaksi dan daya tahannya juga akan meningkat.

2. Berolahraga akan Meningkatkan Kapasitas Otak Anda

“Berolahraga meningkatkan energi dan menambah serotonin dalam otak”, begitu kata David Atkinson, direktur dari Cooper Venture Development Program, salah satu divisi dari Cooper Aerobic Center di Dallas, Amerika Serikat. Serotonin adalah hormon di otak yang berfungsi sebagai modulator kapasitas kerja otak yang mencakup pengatur stabilitas emosi, pemahaman dan nafsu makan. Jadi orang yang melakukan olahraga dengan jumlah cukup akan menemukan produktivitas mereka meningkat. Produktivitas seseorang tidak hanya berarti orang tersebut dapat memberikan kualitas kerja yang baik, namun ia juga dapat memberikan kontribusi untuk suasana kerja yang bahagia di tempat kerja.

3. Berolahraga akan Memberikan Energi

Berolahraga, meskipun hanya 30 menit sehari, dapat mengubah hari seseorang dari pagi sampai malam hari. Ketika endorphin dilepaskan ke dalam darah selama berolahraga, seseorang akan merasa lebih energik sepanjang hari. Endorphin adalah senyawa kimia dalam otak kita yang dapat membuat otak menjadi rileks.

Atkinson pernah mendapat keluhan dari kliennya yang mengatakan bahwa ia merasa lelah setelah berlatih. Atkinson menjelaskan bahwa kelelahan biasanya terjadi pada beberapa sesi pertama pasca berolahraga karena tubuh tidak terbiasa. Setelah itu, kelelahan akan hilang dengan sendirinya.

4. Berolahraga akan Melawan Penyakit

Penelitian menunjukkan bahwa berolahraga dapat memperlambat dan mencegah penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, kolesterol, diabetes, osteoporosis dan banyak penyakit lainnya. Berolahraga bahkan bisa memperlambat proses penuaan dan juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih baik, setidaknya anda bisa mengurangi kemungkinan terkena penyakit flu dan penyakit umum lainnya.

5. Berolahraga akan Memompa Jantung Anda Lebih Baik

Berolahraga membuat jantung anda kuat. Fungsi jantung dan sistem kardiovaskular bekerja lebih efektif, dan ini dapat mengurangi plak dalam pembuluh darah (yang dapat mempersempit aliran darah), sehingga jantung akan memompa darah lebih baik. “Jika jantung anda menjadi lebih kuat, masing-masing pompa akan memberikan sejumlah besar darah dan ini dapat memperlambat detak jantung anda,” kata Todd A. Astorino dari California State University-San Marcos.

6. Menggerakkan Tubuh Membantu Mencairkan Stres Anda

Berolahraga memberikan efek relaksasi yang baik untuk semua orang. Itu sebabnya ketika seseorang mulai berlatih, dia akan segera mengetahui bahwa hal itu akan mengurangi stres dan membuatnya menjadi pribadi yang lebih bahagia. Atkinson mengatakan bahwa ketika seseorang bahagia, efeknya tidak hanya menguntungkan orang itu sendiri. Kondisi ini menyebabkan orang tersebut menjadi tidak mudah marah, dengan demikian, meningkatkan kualitas hubungan dengan rekan-rekan kerjanya, keluarga dan orang lain.

7. Berolahraga akan Membina Hubungan 

Berolahraga meningkatkan hubungan anda dengan orang lain. Jika hal itu dilakukan bersama keluarga, anda akan merasakan lebih dekat dengan mereka. Hal ini juga berlaku jika anda berolahraga bersama dengan teman-teman anda. Selain itu, sangat mungkin bahwa anda mendapatkan teman-teman baru melalui berolahraga. Selain itu, orang-orang yang mencoba untuk mengurangi berat badannya, benar-benar membutuhkan dukungan dari teman-teman agar usahanya tersebut berhasil.

8. Berolahraga akan Memperbaiki Diet Anda

Otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak tubuh ketika anda sedang beristirahat. Dengan demikian, semakin banyak otot yang kita miliki, semakin baik metabolisme yang kita alami. Tentu pembakaran kalori tidak hanya terjadi ketika anda berada dalam kondisi beristirahat, tetapi ketika berolahraga juga. Dengan tingkat metabolisme yang baik, seseorang dapat memiliki pola makan yang sehat. Selama tidak terlalu berlebihan, setiap makanan favorit dapat dikonsumsi.

9. Penurunan Berat Badan Bukan Tujuan Utama

Berolahraga memang menurukan beberapa kilo dari tubuh anda, namun manfaat dari berolahraga tidak hanya untuk mencegah kelebihan berat badan. Menggunakan olahraga hanya sebagai alat untuk menurunkan berat badan tidak akan menjadi motivator yang kuat bagi seseorang untuk berhasil. Hal ini terjadi karena orang biasanya tidak sabar dan ingin melihat hasilnya dalam sekejap. Penurunan berat badan melalui olahraga tidak bisa dilakukan dalam waktu singkat.

10. Tidak Sulit Mencari Waktu Untuk Berolahraga

Banyak orang berpikir bahwa mereka tidak punya waktu untuk berolahraga. Kemudian, tidak memiliki peralatan tertentu seperti sepasang sepatu olahraga menjadi penghalang. Sebenarnya, Atkinson menyatakan, berolahraga bisa dimulai dari pemikiran sederhana, “Berpikir bahwa kita membunuh dua burung dengan satu batu.” Itu berarti anda benar-benar melakukan dua hal atau mendapatkan dua keuntungan dengan melakukan satu kegiatan.

Anda bisa memulai dengan meminta anak-anak anda untuk bermain dengan sepeda mereka di taman. Anda bisa melihatnya sekaligus berolahraga pada saat yang bersamaan. Jika suatu hari anda perlu melakukan pertemuan dengan seseorang, anda bisa memilih tempat yang memiliki jogging track, taman, kolam renang atau fasilitas lain yang dapat digunakan untuk berolahraga. Anda bahkan dapat berolahraga saat melakukan tugas-tugas rumah. Yang penting adalah menggerakkan tubuh anda.

Nahh, demikian pembahasan mengenai fakta tentang manfaat berolahraga. Ada banyak tujuan yang lebih menggairahkan seperti merasakan hidup yang lebih baik, memiliki lebih banyak energi, mengurangi stres dll. Oleh karena itu, luangkan waktu untuk berolahraga tidak peduli seberapa sibuknya anda. Ingat pepatah : “Dalam tubuh yang sehat hidup jiwa yang kuat”. Dan bagi anda yang ingin membuat lapangan olahraga, tenis – futsal – basket – badminton  silahkan hubungi jasa kami.

Contact Us

Customer Service

081338188883

Email : kontraktorlapangan@gmail.com

Kontraktor Lapangan – mitra pembuat dan renovasi lapangan olahraga anda